Asupan Gula per Hari Maksimal Hanya 4 Sendok Makan, Kata Dokter

GenPI.co - Dokter Spesialis Gizi dari FK UI dr. Arti Indira mengingatkan bahwa asupan gula per hari maksimal hanya empat sendok makan atau 50 gram.

Arti mengatakan bahwa pembatasan asupan gula per hari merupakan upaya untuk mencegah penyakit diabetes.

"Gula maksimal empat sendok makan sehari atau 50 gram," kata Arti di Jakarta Pusat, Selasa (8/11).

BACA JUGA:  Kebanyakan Konsumsi Gula Bisa Bikin Kamu Jerawatan

Menurut Arti, aturan batasan asupan gula harian telah ditetapkan dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013.

Arti menuturkan bahwa asupan gula yang berlebihan memberikan dampak-dampak buruk terhadap kesehatan, yakni risiko penyakit tidak menular, seperti diabetes.

BACA JUGA:  5 Bahan Alami Bikin Gula Darah Langsung Turun, Diabetes Aman Terkendali

"Gula darah tinggi, efek sampingnya diabetes," jelas dia.

Terkait diabetes, Arti menjelaskan bahwa penyakit itu tak bisa disembuhkan dan hanya dapat dikontrol.

BACA JUGA:  Awas Diabetes! Tangani Kadar Gula Tinggi dalam Tubuh dengan 5 Makanan Super ini

Penderita penyakit diabetes melitus harus rutin mengontrol gula darah dan minum obat agar penyakit bisa dikendalikan.

Selain diabetes, memperhatikan kadar gula, garam, dan lemak juga dapat mengurangi penyakit tak menular lain, seperti kanker, jantung, hingga ginjal.

"Meski tidak menular, penyakit-penyakit tersebut diketahui memiliki angka kematian yang cukup tinggi,” jelas dia.(ant)