GenPI.co - Komunitas Warung Tegal (Kowarteg) Dukung Ganjar mengatakan bahwa senam aerobik ternyata memiliki manfaat yang dahsyat untuk kesehatan.
Hal tersebut diungkapkan oleh sukarelawan Ganjar Pranowo tersebut saat menggelar kegiatan senam aerobik yang menggembirakan bagi warga Tangerang Selatan.
Acara ini bukan hanya tentang kebugaran fisik, tetapi juga mempromosikan gaya hidup sehat yang terjalin dalam gerakan tubuh yang teratur, senyuman ceria, dan semangat luar biasa.
Instruktur aerobik yang bekerja sama dengan Kowarteg Dukung Ganjar, Diny menjelaskan beberapa manfaat dari senam aerobik.
Selain menjaga kesehatan dan meningkatkan stamina, senam aerobik juga dapat membantu menurunkan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat.
Diny juga memberikan arahan diet yang benar kepada peserta untuk menjaga berat badan mereka tetap stabil, yang pada gilirannya akan menjaga kesehatan mereka.
"Selain untuk menjaga kesehatan dan menambah stamina, senam ini juga bisa menurunkan berat badan, tetapi didukung dengan pola yang sehat juga atau diet yang sehat," kata Diny dari rilis yang diterima GenPI.co, Senin (11/9).
Diketahui, Diny sendiri berasal dari Sanggar Senam Bugar Ira, Jakarta Selatan, dan menjadi instruktur senam di Kel. Pondok Karya, Kec. Pondok Aren, Tangerang Selatan, Banten, Minggu (10/9/2023).
Menurut Diny, manfaat yang paling utama dari olahraga senam adalah aset masa tua.
Jika berolahraga rutin sejak muda dan menjaga pola makan, kata Diny, ketika sudah tua akan terlihat lebih segar dan lebih sehat dibandingkan dengan orang yang tidak pernah berolahraga.
Diny mengungkapkan, senam aerobik sebaiknya dilakukan satu hingga tiga kali dalam seminggu. Untuk durasi waktunya disesuaikan dengan kemampuan setiap orang.
Olahraga seperti ini, yang dilakukan bersama-sama dengan ibu-ibu setelah sehari penuh aktivitas, menjadi waktunya untuk merasa bahagia dan memanjakan tubuh.
"Durasi olahraga disesuaikan dengan usia, semampunya aja," ucapnya.
Selain itu, Diny memaparkan salah satu cara bersyukur kepada tubuh manusia adalah dengan menjaga kesehatan melalui senam aerobik dan pola makan yang sehat.
Bagi lansia, rajin berolahraga juga merupakan kunci untuk menjaga kualitas hidup yang baik.
"Salah satu cara untuk bersyukur kepada badan kita adalah dengan menjaga kesehatan dan pola makan," pungkasnya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News