GenPI.co - Aktivasi respons stres yang berulang, berkepanjangan, atau berlebihan dapat menyebabkan kerusakan pada tubuh kita.
Memang benar, tidak semua kita mempunyai akses yang sama terhadap energi, waktu, dan ruang yang diperlukan untuk menerapkan strategi mengatasi stres.
Namun, hal baiknya adalah banyak hal yang dapat memberikan manfaat dengan ruang apa pun yang kita miliki, bahkan dalam beberapa menit, kita dapat melihat dampak yang menyehatkan dari waktu di luar ruangan atau perhatian penuh.
Koneksi dan keamanan melalui hubungan yang suportif dan membina dapat membuat perbedaan besar ketika kita sedang berjuang melalui sesuatu yang membuat stres.
Meski sulit, khususnya saat kita sedang tidak dalam kondisi terbaik, hubungilah orang-orang yang memberikan kebahagiaan dan makna bagi kamu.
Ciptakan peluang untuk waktu bersama yang berkualitas, seperti menonton acara komedi (termasuk online), memasak atau makan bersama, atau sekadar membicarakan apa yang ada di pikiran.
Kamu bisa melakukan panggilan singkat atau mengirim SMS yang mengatakan kamu merindukan seseorang atau berbagi favorit kenangan atau sesuatu yang kamu sukai darinya dapat bermakna bagi kedua belah pihak.
Jangan takut untuk meminta bantuan jika kamu sedang mengalami sesuatu yang sulit, termasuk untuk hal-hal mendasar, seperti penitipan anak.
Ketika kamu merasa lebih baik, kamu akan dapat memberikan kembali kepada komunitas kamu melalui semua cara yang kamu terima saat ini.
Pertimbangkan untuk menjangkau layanan berbasis komunitas untuk mendapatkan bantuan terkait kebutuhan dasar. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News