Khasiat Kismis Ternyata Dahsyat, Rugi Kalau Tak Suka

GenPI.co - Kismis merupakan salah satu makanan sehat yang berasal dari buah anggur yang dikeringkan.

Oleh sebab itu, sebagian besar kandungan kismis tersusun dari gula alami, serat, vitamin, dan mineral.

Selain itu, kismis juga mengandung berbagai mikronutrien seperti magnesium serta antioksidan berupa fenol dan folifenol.

BACA JUGA:  3 Manfaat Minum Teh Madu, Herbal Dahsyat untuk Kesehatan

Berikut manfaat mengonsumsi kismis untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir pada Jumat (27/10/2023):

1. Mencegah anemia

Salah satu khasiat makan kismis ternyata bisa membantu mencegah anemia.

BACA JUGA:  3 Manfaat Pisang Kepok Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Sayang Kalau Dilewatkan

Pasalnya, mismis merupakan sumber besi yang sangat baik yang bermanfaat mencegah anemia defisiensi besi.

Perlu diketahui, bahwa besi merupakan zat yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan membantu sel-sel tersebut membawa oksigen ke seluruh tubuh.

2. Menjaga fungsi penglihatan

BACA JUGA:  3 Khasiat Teh Serai, Herbal Dahsyat untuk Kesehatan

Salah satu manfaat kismis, yakni bisa menjaga fungsi penglihatan atau melindungi kesehatan mata.

Hal tersebut dikarenakan, kismis memiliki kandungan senyawa polifenol yang merupakan antioksidan untuk memperkuat fungsi sel dalam retina mata.

Kandungan polifenol itu juga dapat menjaga kemampuan penglihatan mata yang berisiko menurun akibat pertambahan usia.

3. Menyehatkan jantung

Mengonsumsi kismis ternyata juga memiliki manfaat untuk mengurangi risiko tekanan darah tinggi dan penyakit yang menyerang jantung.

Pasalnya, kismis mengandung serat yang dapat menurunkan kandungan kolesterol jahat (LDL) di dalam darah.

Hal tersebut bisa untuk mencegah risiko terhambatnya aliran darah.

Selain itu, kandungan kalium dalam kismis bisa membantu mengontrol kadar kolesterol di dalam darah.

Semua hal tersebut tentunya bisa untuk mencegah penyakit yang menyerang jantung. (HelloSehat)