Jika Kamu Mengalami 5 Hal Ini, Tanda Kekurangan Vitamin C

GenPI.co - Apakah akhir-akhir ini kamu mulai merasa lelah dan letih? Ini bisa menjadi tanda tubuh kekurangan vitamin C karena vitamin ini berperan penting dalam produksi energi.

Berikut tanda dan gejala yang bisa kamu perhatikan untuk mengetahui apakah tubuh kekurangan vitamin C, dilansir Times of India.

1. Sering kena flu

Vitamin C dikenal karena sifatnya yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:  Khasiat Vitamin E Ampuh Bikin Cairan Pria Tokcer, Bisa Coba Malam Ini

Jika kamu terkena flu, berarti sistem kekebalan tubuh mungkin terganggu karena kekurangan vitamin C.

2. Penyembuhan luka lambat

Vitamin C sangat penting untuk sintesis kolagen, protein penting untuk penyembuhan luka.

BACA JUGA:  Salah Kaprah Penggunaan Pil Multivitamin, Jangan Lagi Keliru

Jika kamu menyadari bahwa luka dan memar membutuhkan waktu lama untuk sembuh dari biasanya, bisa menjadi indikasi kekurangan vitamin C.

3. Nyeri sendi dan otot

Vitamin C berperan dalam menjaga kesehatan jaringan ikat, termasuk sendiri dan otot.

BACA JUGA:  3 Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12, Jangan Disepelekan!

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di area ini.

4. Kulit kering

Sebagai antioksidan, vitamin C membantu melindungi kulit dari stres oksidatif.

Jika kulit kamu kering, rusak, atau mudah memar menjadi tanda tubuh membutuhkan lebih banyak vitamin C.

5. Perubahan suasana hati

Vitamin C terlibat dalam prosuksi neurotransmitter seperti serotin, yang memengaruhi suasana hati.

Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan perubahan suasana hati, mudah tersinggung, dan bahkan depresi. (*)