4 Manfaat Makan Mentimun Tak Bisa Disepelekan, Dahsyat untuk Kesehatan

GenPI.co - Mentimun alias timun merupakan salah satu golongan buah dengan kandungan gizi tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan.

Mentimun yang kerap dimakan sebagai lalapan ini memiliki kandungan air yang cukup banyak.

Selain itu, mentimun juga mengandung vitamin serta mineral yang baik untuk tubuh.

BACA JUGA:  4 Khasiat Makan Telur Bebek untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka

Berikut beberapa manfaat mengonsumsi mentimun bagi kesehatan tubuh, seperti dilansir pada Jumat (17/11/2023):

1. Melancarkan pencernaan

Salah satu khasiat mengonsumsi mentimun bagi kesehatan tubuh, yakni bisa untuk melancarkan pencernaan.

BACA JUGA:  4 Khasiat Air Tebu Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Sayang Kalau Dilewatkan

Perlu diketahui, bahwa kandungan serat serta air pada mentimun bisa membantu mencegah sembelit dan melancarkan saluran pencernaan.

Selain itu, kandungan serat berupa pektin pada timun juga dapat membantu mengatur pergerakan usus serta meningkatkan frekuensi buang air besar.

2. Menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA:  Khasiat Taoge Bikin Cairan Pria Makin Joss, Simak Fakta Ini

Salah satu manfaat mengonsumsi mentimun bagi kesehatan tubuh, yakni bisa menjaga kesehatan jantung.

Pasalnya, kandungan serat pada mentimun berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol yang berhubungan dengan risiko penyakit jantung.

Selain itu, mentimun mengandung kalium yang bermanfaat untuk menurunkan kadar natrium, kondisi itu bisa mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Mengurangi kadar gula dalam darah

Salah satu manfaat mengonsumsi mentimun bagi kesehatan tubuh, yakni bisa mengurangi kadar gula dalam darah.

Menurut riset, mentimun menjadi salah satu sayuran yang tidak mengandung tepung sehingga bermanfaat untuk mengurangi kadar gula dalam darah.

Selain itu, kandungan serat serta air pada mentimun juga dapat mengendalikan kadar gula sehingga baik untuk penderita diabetes.

4. Menambah asupan cairan

Salah satu manfaat mengonsumsi mentimun bagi kesehatan tubuh, yakni bisa menambah asupan cairan.

Pasalnya, kandungan air dalam buah mentimun berperan penting untuk membantu menambah hidrasi atau asupan cairan.

Selain itu, kandungan air pada mentimun juga mempunyai manfaat agar metabolisme berfungsi dengan baik, serta mencegah penyakit ginjal. (HelloSehat)