Tak Hanya Jaga Kesehatan Usus, Probiotik Dapat Mencegah Demensia

GenPI.co - Kunci untuk mencegah demensia atau kehilangan memori di usia tua terletak pada probiotik dan hubungan usus-otak.

Suplemen probiotik telah diketahui membantu kesehatan usus dan kondisi seperti sindrom iritasi usus besar dan masalah pencernaan setelah pemberian antibiotik dengan membantu menyeimbangkan kembali bakteri baik di usus.

Namun, probiotik juga dapat menghentikan penurunan kognitif dan demensia seiring bertambahnya usia, kata Jessica Eastwood, peneliti psikologi nutrisi di University of Reading di Inggris.

BACA JUGA:  5 Kebiasaan Sehat agar Tetap Bugar dan Awet Muda di Usia 40-an

Cara kerjanya tidak sepenuhnya dipahami oleh para peneliti, namun diperkirakan otak dan usus saling terkait erat.

Artinya, jika kesehatan usus meningkat, kesehatan otak juga akan meningkat.

BACA JUGA:  5 Manfaat Pala untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Juga Buat Kamu yang Lagi Diet

Dilansir Daily Mail, lebih dari enam juta orang Amerika Serikat didiagnosis mengidap penyakit Alzheimer, bentuk paling umum dari demensia. Kondisi ini merupakan penyebab kematian nomor enam di AS.

Probiotik dianggap sebagai bakteri baik dalam sistem pencernaan dan dapat membantu melawan bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit.

BACA JUGA:  Rajin Konsumsi Makanan Ini untuk Jaga Kesehatan Paru-paru di Tengah Polusi Udara

Probiotik dapat ditemukan dalam makanan seperti yogurt, keju cottage, buttermilk, kimchi, kedelai, kombucha, asinan kubis, tempe, dan miso. Suplemen yang mengandung strain berbeda juga dijual bebas.

Probiotik telah terbukti meringankan gangguan pencernaan, seperti diare, sembelit, dan kembung, serta dapat membantu meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh dengan menyeimbangkan bakteri baik usus.

Bakteri baik membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengatur nafsu makan dan berat badan, memperbaiki depresi, dan menurunkan peradangan. 

Bakteri jahat adalah bakteri yang menyebabkan infeksi seperti radang tenggorokan, staph, dan keracunan makanan. Probiotik membantu membangun keseimbangan antara bakteri baik dan jahat. 

Sebuah penelitian yang dipresentasikan pada pertemuan American Society for Nutrition menemukan orang dewasa lanjut usia yang mengonsumsi probiotik memiliki fungsi kognitif lebih baik dibandingkan mereka yang mengonsumsi plasebo. 

Ms Eastwood dan timnya menerbitkan ulasan pada 2021 yang menemukan bahwa probiotik setiap hari dapat mengurangi penurunan kognitif pada orang lanjut usia yang sehat. 

Para peneliti mengamati 30 makalah dengan partisipan dari berbagai usia, mulai dari janin berusia 27 minggu hingga lansia berusia 82 tahun. Tugas yang berbeda digunakan untuk mengukur kognisi, seperti tes perhatian, memori dan pemrosesan.

Dia mengatakan kepada Insider bahwa mengonsumsi suplemen probiotik mungkin sangat membantu dalam membantu mengurangi penurunan alami dan mempertahankan fungsi kognitif lebih lama.

Tinjauan tersebut menemukan bahwa mengonsumsi probiotik setiap hari dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang lanjut usia dengan gangguan kognitif ringan atau mereka yang menderita penyakit Alzheimer.

Namun uji coba yang lebih besar dan mendalam diperlukan, kata Ms Eastwood, agar para peneliti dapat menentukan hubungan yang tepat. (*)