Tidur Nyenyak dan Menjauhi Makanan Pedas Bisa Terhindar dari Masalah Pencernaan

GenPI.co - Saat cuaca dingin, perut mengalami penurunan vitalitas, yang menyebabkan berbagai masalah pencernaan.

Dilansir Times of India, cuaca dingin terkenal menyebabkan penyakit pernafasan seperti pilek dan flu. Kamu mungkin tidak menyadari bahwa cuaca dingin dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan.

Musim hujan sering kali menggoda untuk menikmati makanan yang menenangkan, namun berlebihan dapat memperlambat pencernaan, menyebabkan kembung, dan membahayakan kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:  3 Hal yang Perlu Kamu Ketahui Soal Sakit Perut, Waspada!

Perlu diingat juga bahwa seiring turunnya suhu, asupan air cenderung berkurang. Hidrasi yang tidak memadai dapat menyebabkan sembelit, karena usus kesulitan memproses makanan.

Pastikan kamu tetap terhidrasi dengan memasukkan cairan seperti teh hangat dan sup ke dalam rutinitas harian.

BACA JUGA:  5 Obat Alami Dapat Membantu Meringankan Sakit Maag dan Asam Lambung

Pilihlah sayuran matang, biji-bijian, kacang-kacangan, lentil, buah-buahan segar, dan biji-bijian.

Waspadai makanan pedas dan lakukan kontrol porsi untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan.

BACA JUGA:  Anak Sakit, Nikita Mirzani Stres dan Sempoyongan

Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan usus.

Kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres, menyebabkan kamu mengidam makanan yang tidak sehat dan masalah pencernaan, serta memengaruhi sistem pencernaan dan menyebabkan masalah seperti kram, kembung, dan peradangan.

Utamakan tidur yang berkualitas untuk menunjang proses perbaikan dan pemulihan tubuh. Atasi stres dengan aktivitas seperti yoga, meditasi, atau jalan cepat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)