Jalan Kaki Selama 30 Menit Dapat Menurunkan Tekanan Darah pada Wanita

GenPI.co - Sebuah studi yang melibatkan tes fisik dan kognitif yang dilakukan di Universitas São Paulo (USP) di Brasil menemukan bahwa berjalan kaki selama 30 menit dengan intensitas sedang dapat menurunkan tekanan darah pada wanita penderita rheumatoid arthritis.

Dilansir Times of India, penelitian ini melibatkan total 20 wanita yang didiagnosis menderita rheumatoid arthritis dan hipertensi.

Mereka sedang menjalani pengobatan penyakit rheumatoid arthritis. Para peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik mempunyai dampak yang luar biasa terhadap tekanan darah.

BACA JUGA:  3 Olahraga yang Ampuh Membantu Mengurangi Lemak Perut

"Pada hari mereka berjalan kaki selama 30 menit, tekanan sistolik turun rata-rata 1 mmHg. Pada hari ketika mereka tetap istirahat, tekanan sistolik meningkat sebesar 4 mmHg," tim menemukan.

Artritis reumatoid (RA) adalah kelainan autoimun kronis yang terutama menyerang persendian.

BACA JUGA:  3 Olahraga Terbaik untuk Membantu Mengurangi Risiko Terkena Diabetes

Sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang jaringan sendi yang sehat, sehingga menyebabkan peradangan, nyeri, dan akhirnya kerusakan sendi.

Gejala umumnya meliputi persendian bengkak dan nyeri tekan, kaku di pagi hari, dan kelelahan. RA dapat mempengaruhi banyak sendi di seluruh tubuh dan mungkin melibatkan organ lain.

BACA JUGA:  3 Olahraga Efektif Membakar Kalori, Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Diagnosis dini dan penatalaksanaan yang tepat, sering kali melibatkan pengobatan dan penyesuaian gaya hidup, sangat penting dalam mengurangi gejala dan mencegah kerusakan sendi jangka panjang pada individu dengan artritis reumatoid.

Peradangan Artritis Reumatoid dapat menyebabkan hipertensi dengan mempengaruhi fungsi pembuluh darah. Sebaliknya, hipertensi dapat memperburuk rheumatoid arthritis karena meningkatnya peradangan.

Peradangan kronis pada artritis reumatoid dapat menyebabkan komplikasi kardiovaskular, sehingga meningkatkan risiko hipertensi.

Mengelola rheumatoid arthritis secara efektif dapat membantu mengendalikan tekanan darah, menekankan pentingnya perawatan komprehensif untuk individu dengan kedua kondisi tersebut.

Pemantauan rutin, modifikasi gaya hidup, dan intervensi yang ditargetkan untuk rheumatoid arthritis dan hipertensi dapat secara signifikan meningkatkan hasil kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular pada populasi ini. (*)