3 Olahraga Terbaik untuk Membantu Mengurangi Risiko Terkena Diabetes

GenPI.co - Olahraga dapat membantu mengelola diabetes tipe 2 dan juga membantu mengurangi risiko terkena diabetes.

Rutinitas olahraga harus mencakup campuran olahraga seperti latihan kekuatan, aerobik yang dapat membantu meningkatkan kadar gula darah.

Aktivitas fisik meningkatkan sensitivitas insulin, memungkinkan sel menggunakan hormon dengan lebih efektif.

BACA JUGA:  Pilihan Aktivitas Fisik Bisa Mengganti Olahraga Kategori Sedang untuk Anak

Ini juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan mencapai penurunan berat badan yang sehat.

Dilansir Times of India, berikut olahraga terbaik yang dapat mengontrol kadar gula darah.

1. Jalan kaki

BACA JUGA:  Rekomendasi Aktivitas Fisik dan Olahraga untuk Anak Bersama Orang Tua

Jalan kaki adalah aktivitas berdampak rendah yang disukai kebanyakan orang dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam jadwal seseorang.

Aktivitas fisik ini dapat meningkatkan tingkat tekanan darah, kadar kolesterol, dan glukosa.

BACA JUGA:  3 Olahraga yang Ampuh Membantu Mengurangi Lemak Perut

Jalan cepat setidaknya 30 menit atau sekitar 100 langkah per menit adalah cara yang bagus untuk mengendalikan diabetes.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News