Pentingnya Mengonsumsi Brokoli Saat Sedang Menjalani Program Diet

GenPI.co - Saat kamu sedang menjalani program diet, jangan lewatkan untuk mengonsumsi brokoli yang mengandung segudang nutrisi.

Brokoli secara alami kaya nutrisi penting seperti serat, vitamin C, vitamin K, dan mineral seperti zat besi dan folat.

Dilansir Times of India, sayuran ini kaya akan antioksidan, termasuk sulforaphane, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan berpotensi menurunkan risiko penyakit kronis.

BACA JUGA:  Bukan Timnas Indonesia, Son Heung Min Lebih Pilih Vietnam

Selain itu, mengonsumsi brokoli secara rutin dapat meningkatkan kesehatan usus dan juga membantu penurunan berat badan.

Brokoli memiliki senyawa aktif yang mampu mencegah beberapa jenis kanker. 

BACA JUGA:  Dibungkam Timnas Indonesia, Pelatih Vietnam Tidak Menyesal

Faktanya, keberadaan sulforaphane dalam brokoli memiliki sifat anti-kanker yang mengurangi kerusakan akibat radikal bebas dan mendorong regenerasi sel.

Terlebih lagi, sayuran rendah karbohidrat ini juga mendukung kesehatan jantung dengan menyediakan serat.

BACA JUGA:  Buat Kamu yang Lagi Program Diet, Jangan Lupa Konsumsi Blueberry

Selain itu, membantu mengurangi kadar kolesterol dan potasium membantu mengatur tekanan darah dengan lebih baik. 

Kepadatan nutrisinya menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi para pengamat berat badan. 

Brokoli kaya akan serat makanan yang mendukung kesehatan pencernaan.

Serat membantu pergerakan usus secara teratur, membantu mencegah sembelit, dan meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. (*)