3 Makanan untuk Mengatasi Kelelahan Akibat Demam atau Flu Biasa

GenPI.co - Merasa tidak enak badan akibat flu biasa atau demam bisa membuat lelah dan lelah. Namun, makanan tertentu dapat memberikan dorongan yang sangat dibutuhkan pada tingkat energi.

Dilansir Times of India, berikut makanan yang dapat membantu melawan kelelahan yang disebabkan oleh flu biasa atau demam.

1. Almond

Almond, kaya akan lemak dan protein sehat, merupakan sumber energi yang baik.

BACA JUGA:  Asupan Makanan yang Tepat untuk Anak Batuk Pilek Biasa

Kacang ini kaya akan magnesium, mineral yang berperan dalam mengubah makanan menjadi energi dan membantu mengurangi rasa lelah.

Baik memilih untuk mengemil segenggam almond atau memasukkannya ke dalam sarapan atau smoothie, kacang almond menawarkan tambahan nutrisi.

BACA JUGA:  Ini Makanan Sehat Selama Seminggu untuk Membantu Pemulihan dari Pilek dan Batuk

Selain itu, almond mengandung Vitamin B2, dan fosfor, yang memfasilitasi pelepasan energi dari makanan.

2. Jambu biji

Dikemas dengan nutrisi penting seperti vitamin C, potasium, dan serat, jambu biji memberikan peningkatan energi yang cepat.

BACA JUGA:  Tips Menangani Gejala Batuk Pilek Biasa pada Anak Bayi, Oleskan Balsem

Kandungan vitamin C yang tinggi membantu meningkatkan kekebalan dan melawan infeksi, sedangkan potasium membantu mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh.

Memasukkan jambu biji ke dalam makanan seseorang dapat memberikan cara yang menyegarkan dan bergizi untuk meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

3. Millet

Millet membantu melawan kelelahan dengan memberikan pelepasan energi berkelanjutan sepanjang hari, berkat kandungan karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin B yang tinggi.

Fleksibilitas millet memungkinkannya untuk dimasukkan ke dalam berbagai hidangan, menawarkan pilihan bergizi dan mengenyangkan untuk mengisi kembali tingkat energi dan melawan kelelahan secara efektif. (*)