Ini Makanan Sehat Selama Seminggu untuk Membantu Pemulihan dari Pilek dan Batuk

GenPI.co - Makanan sehat mempercepat proses penyembuhan, memastikan respons kekebalan yang optimal, dan membantu meringankan gejala, mendorong pemulihan yang lebih cepat dan kuat dari pilek dan batuk.

Dilansir Times of India, berikut adalah rencana pola makan dalam 7 hari yang disarankan yang berfokus pada makanan kaya nutrisi untuk membantu pemulihan.

Hari 1: Mulailah minggu dengan oat

Sarapan: Oatmeal dengan irisan pisang dan taburan biji chia.

BACA JUGA:  Diet Seimbang Natrium-Kalium Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Makan siang: Sup ayam dengan sayuran (wortel dan bayam).

Camilan: Yoghurt Yunani dengan madu dan almond.

BACA JUGA:  Resep Keripik Wortel, Camilan Sehat yang Nggak Bakal Bikin Gagal Diet

Makan malam: Ikan panggang dengan quinoa dan brokoli kukus.

Hari 2: Sertakan ayam, alpukat​

Sarapan: Roti panggang gandum utuh dengan alpukat dan telur rebus.

BACA JUGA:  Pentingnya Mengonsumsi Brokoli Saat Sedang Menjalani Program Diet

Makan siang: Sup miju-miju dengan kerupuk gandum utuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News