Selai Almond vs Selai Kacang: Mana yang Lebih Bergizi?

GenPI.co - Selai kacang dan selai almond merupakan olesan populer yang biasa dinikmati bersama roti lapis atau buah.

Dilansir Health, keduanya kaya nutrisi dan dapat bermanfaat bagi kesehatan, tetapi memiliki perbedaan penting.

Memilih antara keduanya akan bergantung pada preferensi pribadi.

BACA JUGA:  Sakit Diabetes, Kiwil Tidak Pantangan Makanan

Selai almond dan selai kacang keduanya tinggi kalori dan lemak sekaligus menjadi sumber protein, vitamin, dan mineral yang baik.

Selai kacang dan selai almond mengandung kalori, protein, lemak, dan karbohidrat yang sama.

BACA JUGA:  Daftar Makanan Terbaik untuk Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Selai almond merupakan sumber serat, zat besi, vitamin E, tembaga, mangan, dan magnesium yang lebih baik daripada selai kacang.

Selai almond juga merupakan sumber serat yang lebih baik.

BACA JUGA:  Ini 4 Makanan yang Bisa Meringankan Sembelit

Selai kacang merupakan sumber folat yang lebih baik, vitamin B untuk perkembangan sel darah merah, fungsi otak, dan perkembangan neurologis janin.

Almond dan kacang merupakan makanan sehat, tetapi selai almond lebih bergizi dalam hal serat, vitamin, dan mineral.

Selai kacang dan selai almond memiliki rasa dan tekstur yang berbeda, jadi kamu mungkin lebih menyukai salah satunya.

Kedua olesan ini dapat menjadi bagian dari diet sehat, tetapi sebaiknya pilih produk selai kacang dan almond yang dibuat dengan bahan-bahan berkualitas.

Jika memungkinkan, cobalah juga untuk menghindari produk yang dibuat dengan tambahan gula. (*)