GenPI.co - Penyakit jantung dan diabetes jangan dianggap enteng. Kontrol dengan mengonsumsi kacang. Nutrisi yang tinggi bisa membuat penyakit jantung dan diabetes jadi ambyar.
Dilansir dari laman medical News today, berikut manfaat kacang bagi kesehatan. Silakan disimak.
1. Mengurangi Risiko Serangan Jantung dan Stroke
BACA JUGA: Jumat Berkah, Hoki Januari 2021 Milik Shio Ini
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kacang membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke karena manfaatnya untuk kadar kolesterol, ukuran partikel LDL yang buruk, fungsi arteri, dan peradangan.
Studi menemukan bahwa partikel LDL yang kecil dan padat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung lebih dari partikel LDL yang lebih besar.
Menariknya, satu studi tentang diet Mediterania menemukan bahwa orang yang makan kacang-kacangan mengalami penurunan signifikan dalam partikel LDL kecil.
Itu juga berpotensi dalam peningkatan partikel LDL yang besar, serta kadar kolesterol HDL baik.
2. Bermanfaat untuk Diabetes Tipe 2 dan Sindrom Metabolik
Diabetes tipe 2 adalah penyakit umum yang menyerang ratusan juta orang di seluruh dunia.
Sindrom metabolik mengacu pada sekelompok faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Roket Rezeki Bawa Zodiak ke Surga, Mentalnya Bakal Seperti Ini
Diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik sangat terkait. Menariknya, kacang mungkin menjadi salah satu makanan terbaik bagi penderita sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.
Pertama, mereka rendah karbohidrat dan tidak banyak meningkatkan kadar gula darah. Dengan demikian, mengganti kacang-kacangan dengan makanan yang lebih tinggi karbohidrat akan menurunkan kadar gula darah .
Studi menunjukkan bahwa makan kacang juga dapat menurunkan stres oksidatif, tekanan darah, dan penanda kesehatan lainnya pada penderita diabetes dan sindrom metabolik. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News