GenPI.co - Tahukah kamu bahwa mentimun atau timun memiliki banyak khasiat untuk kesehatan?
Timun mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat penting bagi kesehatan.
BACA JUGA: Jus Mentimun Campur Wortel Khasiatnya Luar Biasa untuk Kesehatan
Dilansir dari Healthshots, setengah cangkir irisan timun mengandung 8 kalori, 1,9 gram karbohidrat, 0,3 gram serat, dan 0,3 gram protein.
Selain itu, timun juga mengandung magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K, dan mangan.
Namun, khasiat timun hanya bisa didapatkan jika kamu rutin mengonsumsinya setiap hari.
Berikut ini 5 manfaat ajaib yang bisa kamu dapatkan jika rutin mengnsumsi timun setiap hari.
1. Mencegah dehidrasi
Timun berisi banyak kandungan air yang dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Maka dari itu, mengonsumsi timun setiap hari dapat mencegah tubuh mengalami dehidrasi.
2. Melancarkan pencernaan
Timun kaya akan kandungan serat yang bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Mengonsumsi timun setiap hari juga dapat membantu mencegah sembelit dan sejumlah gangguan pencernaan lainnya.
3. Membantu menurunkan berat badan
Mengonsumsi timun setiap hari juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Sebab, timun memiliki rendah kalori dan tinggi nutrisi. Sehingga dapat menghilangkan rasa lapar.
4. Menjaga tingkat gula darah
Manfaat timun selanjutnya adalah membantu mengatur kadar gula darah.
Maka dari itu, mengonsumsi timun setiap hari sangat disarankan untuk penderita diabetes dan komplikasi lainnya.
BACA JUGA: Jahe Campur Mentimun Khasiatnya Ajaib, Bikin Asam Urat Ambrol
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Timun kaya akan kandungan antioksidan yang dapat mencegah akumulasi radikal bebas yang berbahaya.
Maka dari itu, mengonsumsi timun setiap hari dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News