GenPI.co - Brokoli hijau merupakan salah satu jenis sayuran yang bisa diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat.
Dibalik kelezatannya, brokoli hijau ternyata juga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA: Rutin Makan Timun Setiap Hari, Kamu Bisa Dapat 5 Manfaat Ajaib!
Penasaran? Berikut ini 5 manfaat brokoli untuk kesehatan.
1. Baik untuk kesehatan tulang
Brokoli hijau mengandung vitamin K, kalsium dan fosfor yang sangat baik untuk kesehatan tulang.
Kandungan tersebut berkhasiat untuk men jaga kepadatan tulang, menguatkan tulang dan sendi serta mencegah penyakit osteoporosis.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat, antioksidan, dan kalium yang cukup tinggi pada brokoli sangat baik untuk kesehatan jantung.
Kandungan tersebut bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
Selain itu, kandungan kalium pada brokoli juga bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah dan irama jantung agar tetap stabil.
3. Melancarkan pencernaan
Karena mengandung serat yang tinggi, brokolo hijau sangat baik untuk pencernaan.
Mengonsumsi brokoli hijau bisa membuat pembuluh darah lebih sehat, menjaga BAB tetap teratur serta mencegah sembelit.
4. Mengurangi risiko diabetes
Brokoli mengandung zat sulforaphane yang bermanfaat untuk membantu mengelola kadar gula darah.
Maka dari itu, brokoli hijau sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita diabetes tipe-2 secara rutin.
BACA JUGA: 5 Manfaat Kayu Manis Bagi Kebun di Rumah, 3 dan 4 Efeknya Dahsyat
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Brokolo juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena mengandung vitamin C dan berbagai antioksidan.
Kandungan tersebut dapat menunjang sistem daya tahan tubuh, mencegah kanker, penyakit kardiovaskular, katarak, dan membantu mengurangi gejala pilek. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News