Apakah Boleh Olahraga Saat Tekanan Darah Tinggi?

GenPI.co - Olahraga merupakan aktivitas yang dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan tekanan darah naik.

Kondisi ini termasuk normal karena otot yang aktif bergerak akan menuntut jantung bekerja lebih keras dan tekanan darah meningkat. Proses ini disebut dengan autoregulasi.

Lalu, apakah aman berolahraga saat tekanan darah naik? Jawabannya, jenis gerakan dan porsi olahraga yang tepat masih aman dilakukan ketika tekanan darah naik.

BACA JUGA:  Demi Konser Satu Dekade, Ariel NOAH Genjot Stamina dengan Olahraga

Kenyataannya, olahraga justru dapat membantu menstabilkan, bahkan menurunkan tekanan darah dalam jangka panjang.

Dilansir dari Mayo Clinic, rutin berolahraga bisa menurunkan tekanan darah sebanyak 4 hingga 9 mmHg.

BACA JUGA:  Serangan Jantung Bukan Karena Olahraga Keras, Kata Dokter

Kegiatan fisik dapat membantu jantung memompa darah dengan lancar.

Tenaga yang dikeluarkan oleh pembuluh arteri akan berkurang, dan tekanan darah pun turun.

BACA JUGA:  Jangan Remehkan Susu Cokelat, Manfaatnya Luar Biasa untuk Olahraga

Sebaliknya, jika tubuh kurang gerak justru dapat memperburuk kondisi kesehatan.

Kemungkinan kamu terkena masalah kesehatan seperti serangan jantung dan stroke lebih besar apabila kamu jarang berolahraga. (hellosehat)