GenPI.co - Halo, Dok. Saya mau tanya. Apa pentingnya vitamin D bagi orang yang terpapar covid-19?
Biasanya dokter menyarankan orang-orang yang sedang isolasi mandiri untuk berjemur agar terpapar matahari.
Apakah vitamin D dari matahari saja cukup? Sebaiknya berjemur jam berapa agar vitamin D yang didapatkan bisa maksimal? Terima kasih, Dok.
(Rahardjo, 25, Jakarta)
Jawaban dari Dokter Natasha Sutedja
Untuk berjemur, sebenarnya tidak perlu terlalu lama. Sekitar 10-15 menit saja sebelum jam 9 pagi atau jam 3 sore.
Mengapa vitamin D sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang terpapar covid-19?
Vitamin D sendiri membantu metabolisme kalsium dan meningkatkan imun.
Jadi, berjemur sangat bermanfaat untuk menambah imun sekaligus sebagai booster penyembuhan pasien covid-19.
Akan tetapi, Anda tetap dianjurkan makanan yang bergizi setiap harinya.
Banyak makan juga boleh. Hal itu merupakan salah satu upaya agar imun tetap kuat dan terjaga selama pandemi covid-19.
Anda dianjurkan mengonsumsi banyak air mineral. Sebab, air sangat dibutuhkan untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi setiap harinya.
Mengonsumsi multivitamin juga sangat diperbolehkan. Multivitamin yang dikonsumsi akan menjadi booster untuk imun tubuh.
Untuk isoman, bisa meminum multivitamin yang mengandung vitamin C, B, dan E.
Vitamin-vitamin dengan berbagai merek itu sangat mudah ditemukan di apotek.
Makanan dan minuman yang harus dihindari tetap ada. Contohnya, makanan yang membuat pasien alergi.
Jangan lupa memastikan kebersihan walaupun sudah selesai isolasi mandiri. Sering-seringlah mencuci tangan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News