Jelang Pernikahan, 3 Jenis Olahraga ini Bantu Redakan Stres

GenPI.co - Berolahraga menjadi cara terbaik mengatasi stres jelang pernikahan. Dengan berolahraga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.

Ketimbang melakukan diet yang belum tentu bisa mengurangi berat badan, melakukan yoga atau berenang bisa berdampak baik bagi mood dan pikiran.

Berikut ini adalah tiga jenis olahraga terbaik yang bisa kamu masukkan ke dalam rencana persiapan menikah, di samping menyusun daftar tamu, booking gedung, pesan katering.

BACA JUGA:  4 Bekal Dasar Sebelum Putuskan Menikah, Jangan Abaikan No 1

Kamu bisa jadikan sesi olahraga ini untuk semakin mendekatkan diri dengan pasangan menjelang hari-H.

1. Berenang

BACA JUGA:  Sering Minum Suplemen Ginseng, Pria Auto Perkasa Setiap Hari

Renang adalah kegiatan aerobik yang melibatkan gerak keseluruhan anggota tubuh.

Jika dilakukan dengan teknik yang tepat dan rutin, berenang dapat melatih kekuatan jantung dan paru yang akan sangat meningkatkan daya tahan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, berenang bisa membuat pikiran menjadi lebih relaks dan tenang. 

2. Pilates

Pilates bermanfaat untuk menguatkan otot inti tubuh, yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.

Pilates juga mendukung inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri ketika di pelaminan nanti.

Sedikit banyak, pilates juga melibatkan gerakan yang mirip dengan senam Kegel untuk menguatkan otot dasar panggul.

Otot panggul yang kuat dapat memberikan kamu pengalaman kenikmatan yang lebih menakjubkan.

3. Yoga

Yoga membantu kamu meraih dan menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran, dan jiwa dengan memasukkan teknik relaksasi, pengaturan napas, dan meditasi untuk meraih ketenangan dan kedamaian.

Sederhananya, yoga dapat menangkal stres yang datang meneror kamu selama persiapan sebelum menikah dan juga di hari-H nanti.

Yoga pun dapat dilakukan oleh mempelai pria. Manfaat yoga untuk pria termasuk membangun massa dan kekuatan otot, yang lebih efektif daripada sekadar bench press atau squat.

Beberapa gerakan yoga khusus pria pun bisa dilakukan untuk mengatasi lemah anu pria.(hellosehat)