GenPI.co 
Makan terlalu kenyang akan membuat kita merasa cukup dan makan sedikit saja saat sahur, bagi beberapa orang makan malam terlalu kenyang malah menjadi alasan untuk melewatkan makan sahur yang lebih penting.
Makan malam secukupnya saja, terutama yang mengandung banyak nutrisi. Kurma dan air, sup dan sepotong ikan atau daging ayam sudah memenuhi kebutuhan untuk makan malam selama Ramadan.
Minum Air yang Cukup
Minum air yang cukup dilakukan selama tidak berpuasa di malam hari, selain untuk mengembalikan kadar air dalam tubuh juga untuk menyiapkan jumlah air yang cukup bagi tubuh saat puasa esok hari.
Sempatkan Tidur
Jika ada waktu luang setelah tugas diselesaikan, ada baiknya tidur siang, tidak perlu lama. Tidur siang bermutu atau power nap tidak lebih dari 15 menit. Itu sudah cukup untuk memberi waktu tubuh yang mulai lelah, dan mengalami dehidrasi ringan untuk beristirahat.
Sudah siap menjalankan tujuh kiat sederhana ini, supaya kamu tetap semangat saat puasa?
Tonton juga video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
