Makan Alpukat Saat Sahur, Bisa Tahan Lapar Lho!

GenPI.co— Alpukat segar dapat dimakan untuk menggantikan nasi putih dan roti. Alpukat bisa menahan munculnya rasa lapar. 

Dampak baik lainnya adalah, mengkonsumsi alpukat menghambat pembentukan insulin dan gula darah, yang berujung berkurangnya risiko terkena diabetes dan penyakit jantung. Ini terjadi karena alpukat bisa menambah jumlah lemak dan serat sehat melalui.

Sejumlah manfaat alpukat ini merupakan hasil penelitian yang dilakukan oleh pusat penelitian nutrisi pada Institut Teknologi Illinois. Respondennya 31 orang dewasa yang menderita obesitas. 

Baca juga: Pertama Kali di Indonesia, Festival Alpukat Ada di Pasuruan

“Usaha untuk memahami hubungan antara kimia makanan dan dampak psikologinya pada setiap populasi yang berbeda, dapat mengungkapkan kesempatan untuk mengendalikan nafsu makan dan mengurangi tingkat obesitas,” ujar Direktur Pusat Penelitian Nutrisi Institut Teknologi Illinois, Britt Burton-Freeman baru-baru ini.

Ini kabar bagus bagi kamu yang ingin mendapatkan variasi menu dalam sahur dan Iftar. 

Alpukat bisa menjadi pilihan menu buka puasa bagi mereka yang biasa makan besar setelah sholat tarawih. 

Buah ini juga bisa mengisi perut dari waktu Iftar sampai tarawih selesai.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News