3 Kiat Sehat Untuk yang Sering Duduk Seharian di Kantor

Jika kamu seorang karyawan yang seringkali harus duduk lama di belakang meja, jangan lupa untuk meninggalkan kursi kamu meski sesaat. Biar tetap sehat!

16 Juli 2019 16:10 16 Juli 2019 16:10
Redaktur: Linda Teti Cordina

3 Kiat Sehat Untuk yang Sering Duduk Seharian di Kantor - GenPI.co

Lakukan peregangan di sela menyelesaikan pekerjaan baik bagi kesehatan tubuh (foto: Kitchen Heat)

Lebih baik lagi, jika sambil beristirahat sejenak, kamu melakukan peregangan agar feksibilitas otot dan persendian terjaga

Perbanyak Melangkah

Setiap kali ada kesempatan, berjalan lah. Gunakan kesempatan yang ada untuk melangkahkan kaki, seperti ke kamar kecil, mengambil dokumen, ke dapur. Tahukah kamu berjalan 10 ribu langkah per hari dapat menjaga kesehatan tubuh orang dewasa.

Penuhi Asupan Air Putih

Jangan karena sibuk bekerja, kamu sampai lupa minum ya. Lindungi tubuh dari dehidrasi, dengan cara menjaga asupan air putih.

Air putih dapat melindungi tubuh dari virus jahat, serta menjaga konsentrasi. Tubuh manusia dewasa sedikitnya membutuhkan asupan 2 liter air putih per harinya.

Tonton juga video ini: