Berita Top 5: Prabowo Mirip James Bond, Kejadian Alam Usai Natal

Kolesterol jahat mudah saja menyerang setiap orang. Biasanya penyebab utamanya karena konsumsi makanan berlemak yang terlalu berlebihan, seperti gule, daging-dagingan hingga opor.

Untuk menangkal kadar kolesterol dalam tubuh, Anda perlu memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi.

Salah satunya adalah buah-buahan. Buah-buahan menjadi makanan wajib penurun kolesterol.

Misalnya, alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk. Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang bisa mengikat kolesterol dari makanan.

Kandungan vitamin C dalam buah bisa mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Oatmeal juga disarankan karena mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

BACA JUGA: 5 Bahan Alami Efektif Tangkal Kolesterol Jahat, Nomor 3 Mantul! (*)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News