Mau Donor Darah Saat Puasa? Ini Kiatnya

Donor darah saat puasa meningkatkan amalan saleh saat Ramadhan.
Donor darah saat puasa meningkatkan amalan saleh saat Ramadhan.

GenPI.co - Donor darah saat puasa adalah hal baik. Fatwa Majelis Ulama Indonesia (MUI)  pada tanggal 22 Rabi’ul Akhir 1421 H, bertepatan dengan tanggal 24 Juli 2000 menyebutkan, donor darah tidak membatalkan puasa. Justru aktivitas itu menambah amalan saleh di bulan Ramadhan.

Masalahnya, donor darah saat puasa berpotensi lemas atau bahkan pingsan. Hal tersebut tentu saja menurut tuntunan agama menjadi tidak baik. Lantas bagaimana biar kamu tidak melara lemas, cerah ceriah meski sudah donor darah saat puasa? 

Baca juga: Bolehkan Donor Darah Saat Puasa? Ini Kata PMI 

Kiat pertama adalah pemilihan waktu. Donor darah bisa dilakukan setelah waktu berbuka, saat tubuh telah kuat kembali lantaran asupan makanan.  Namun perlu diingat, Kamu juga harus mempersiapkan simpanan gizi dan cairan yang cukup dalam waktu empat jam sebelum donor.

Kiat kedua adalah, minum paling tidak 500 ml air sebelum dan sesudah donor. Itu sebabnya donor darah dilakukan setelah lewat waktu buka.  

loading...

Selanjutnya adalah istirahat yang cukup. Sebab salah satu syarat pendonor adalah memiliki pola tidur yang teratur dan cukup. Jika memang kurang tidur, sebaiknya tunda dulu donor darah. 

Kiat terakhir adalah menjaga tubuh dengan asupan gizi yang baik. Dengan begitu setelah donor, tubuh akan kembali menghasilkan sel darah pengganti yang sudah didonorkan. Makanan pendukung untuk itu adalah jenis yang banyak kandungan zat besinya seperti  daging merah, ayam, ikan susu, kacang dan biji-bijian. 

Donor darah memiliki manfaat baik bagi tubuh, sebab  bisa membantu menjaga kadar zat besi di tubuh tetap terkendali. Dengan begitu, dapat mengurangi risiko berbagai penyakit jantung. Stok zat besi yang berlebihan dapat menyebabkan kekentalan darah, yang merupakan salah satu faktor risiko dari serangan jantung dan stroke.


Reporter : Mia Kamila

Redaktur : Paskalis Yuri Alfred

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Special Needs Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING