Minum Kopi Bisa Bikin Fokus, Tapi Menurut Penelitian Sebaiknya..

GenPI.co - Jika kamu mengandalkan kopi agar merasa segar dan kembali fokus, kamu tidak salah sepenuhnya.

Kopi mengandung kafein, dan bahan inilah yang membuat kamu menjadi semangat setelah minum secangkir kopi.

Mayo Clinic menegaskan bahwa batas konsumsi kafein yang terbilang aman untuk sebagian besar orang dewasa adalah 400 miligram (mg).

BACA JUGA:  3 Cara Simpel Meracik Kopi Bercita Rasa Coffee Shop

Kafein sebanyak ini kira-kira setara dengan empat cangkir kopi atau dua gelas minuman berenergi.

Namun, minum kopi empat cangkir per hari sebenarnya tergolong berlebihan.

BACA JUGA:  Minum Kopi di Kedai, Harus Bisa Tunjukkan Setifikasi Vaksinasi

Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Mayo Clinic Proceedings, orang yang minum lebih dari empat cangkir kopi setiap hari memiliki peningkatan risiko kematian sebesar 56 persen.

Bahkan pada orang dewasa sekali pun, minum kopi bisa menimbulkan efek yang tidak mengenakkan.

BACA JUGA:  7 Khasiat Minum Kopi Campur Madu Sangat Mengejutkan, Wow Mujarab

Oleh sebab itu, sebaiknya batasi asupan kopi kamu agar tidak melebihi 2-3 cangkir setiap hari. (hellosehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News