Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Ketahui Takaran Gizinya

Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Ketahui Takaran Gizinya - GenPI.co
Ilustrasi: The Guardian

GenPI.co - Salah satu mitos yang sering menghantui ibu hamil (bumil) adalah pantangan makan durian saat masa kehamilan muda. Jika tetap dipaksakan, maka akan berdampak pada kesehatan janin, bahkan hingga resiko keguguran dan janin panas.

Dihimpun dari berbagai sumber, durian memiliki nutrisi yang berlimpah. Mulai dari zat besi, folat, kalsium, fiber, zinc, karoten, magnesium, potasium, thiamin, gula, vitamin A, C, serta E.

Dalam 1 kilogram durian saja, terdapat 1,350 kalori, hampir 70 persen dari kebutuhan kalori harian tubuh orang dewasa. Belum lagi kandungan lemaknya. Dalam setiap irisannya, durian mengandung 13 gram lemak.

BACA JUGA:  Ibu Hamil yang Ngidam Tidak Harus Selalu Dituruti, Alasannya

Namun perlu diketahui, buah durian ini merupakan buah dengan kadar glikemik (gula) sangat tinggi. Sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh wanita dengan potensi penyakit diabetes.

Memang diabetes gestasional ini akan mereda dengan sendirinya setelah melahirkan, namun periode mengandung selama 9 bulan tentu harus tetap dijaga.

BACA JUGA:  Hati-hati, 3 Makanan Berisiko Bikin Ibu Hamil Keguguran

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Obstetrics and Gynaecology, mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi akan meningkatkan risiko bayi lahir terlalu besar dan berat, bahkan bisa mengakibatkan obesitas pada bayi semasa kanak-kanaknya.

Tak hanya gula, kalori dan karbohidrat yang terkandung dalam durian sangat tinggi. Dalam satu butir daging buah durian terkandung kalori sejumlah 54 hingga 60. Maka, terlalu banyak mengonsumsi buah durian bisa membuat ibu hamil kelebihan kalori.

Hal ini bisa memicu diabetes gestasional, preeklamsia, kelahiran prematur, dan infeksi saluran kemih. Pada beberapa kasus, kelebihan berat badan juga berisiko mengganggu kerja bius epidural saat proses bersalin.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara