Yandex Metrics
GenPI.co App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store

Cegah Kolesterol Tinggi Usai Lebaran Dengan 5 Makanan Sehat ini

Ilustrasi makanan sehat penurun kolesterol (istimewa)
Ilustrasi makanan sehat penurun kolesterol (istimewa)

GenPI.co - Hari Raya Idulfitri atau lebaran identik dengan hidangan bersantan dan berlemak, yang dapat mengundang kolesterol. Mulai dari opor ayam, rendang hingga gulai ikan tersaji hampir di setiap momen lebaran. Nah,perlu diwaspadai gejala kolesterol yang bisa saja naik saat mengonsumsi makanan tersebut.

Agar kesehatan juga terjaga usai lebaran dan bisa kembali beraktivitas, ada baiknya seseorang mulai memperhatikan asupan makanan sehat dan bergizi. Dibawah ini terdapat 5 makanan penurun kolesterol yang bisa dikonsumsi. Apa saja? 

Buah-Buahan

Buah-buahan menjadi makanan wajib oenurun kolesterol. Misalnya, alpukat, jambu biji, apel, dan jeruk. Buah-buahan mengandung vitamin dan serat yang bisa mengikat kolesterol dari makanan. Kandungan vitamin C dalam buah bisa mencegah penumpukan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Pasalnya, serat pada oatmeal membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam aliran darah.

Kacang-Kacangan

Sama seperti oatmeal, kacang mengandung serat untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi sebagai penurun kolesterol adalah kacang merah, kacang panjang, kacang almond, dan kacang kedelai.


Reporter : Hafid Arsyid

Redaktur : Maulin Nastria

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING