GenPI.co 
Atur tingkat kecerahan dan jarak layar dengan Mata
Yang paling awal tentunya kamu perlu mengatur tingkat kecerahan di ponsel kamu senyaman mungkin dengan mata kamu. Layar ponsel yang terlalu cerah tentu bakal membuat kedua mata cepat lelah.
Selain itu kebiasaan para gamer untuk terlalu dekat memandang layar hp mereka bakal berbahaya bagi kesehatan mata. Jarak aman yang disarankan antara layar dengan mata kita sekitar 30-40 cm. Tentunya mematuhi jarak aman tersebut bakal membuat mata kamu tetap dalam kondisi prima.
Jangan mainkan bermain ponsel ditempat yang gelap
Mayoritas diantara kita pasti pernah memainkan ponsel sebelum tidur dengan kondisi kamar/ruangan minim cahaya. Tentu kebiasaan buruk tersebut akan berdampak langsung dengan kesehatan mata kamu.
Sinar biru yang dihasilkan oleh layer ponsel ini bakal berdampak tak hanya bagi kesehatan syaraf mata namun juga otak kamu. Bahkan Jika dilakukan terus menerus, kebiasaan buruk ini akan merusak secara perlahan retina mata kamu.
Sering berkedip
Seringkali ketika kita terlalu fokus dengan game yang dimainkan, mata dipaksa untuk terus melotot terus dengan durasi yang cukup lama. Terlalu sering melotot inilah yang membuat mata menjadi kering dan menyebabkan iritasi/mata merah.
Solusinya tentu saja lebih sering untuk berkedip untuk menjaga mata tetap basah sehingga tidak iritasi.
Terapkan Aturan 20-20-20
Terlalu sering terpaku berjam jam menatap layar ponsel. Mungkin kamu bisa bisa melakukan metode 20-20-20.
Metode ini begitu simpel dipraktikkan, yaitu setiap 20 menit lihatlah objek yang berjarak sekitar 20 meter selama 20 detik. Selain itu, sebaiknya hindari menatap layar gadget selama 15 menit, setelah memakainya selama 2 jam.
Lebih Banyak Mengkonsumsi Vitamin A
Tentunya yang paling utama adalah memperbanyak makan atau minum sayuran atau buah buahan yang mengandung Vitamin A.
Kandungan di dalam Vitamin A ini memiliki peran untuk membantu metabolisme sel pada mata tepatnya bagian retina, bagian mata yang mengatur gelap terang atau intensitas cahaya yang masuk ke mata.
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
