GenPI.co 
Nilai kemarahan kamu
Strategi lain membantu untuk mengetahui kemarahan kamu adalah dengan menilai seberapa marah yang kamu rasakan dalam skala dari 0 hingga 10 pada saat tertentu.
Mungkin berguna untuk membayangkan sebuah termometer, dengan 0 di bawah dan 10 di atas.
Makin kamu berlatih memperhatikan tanda-tanda peringatan saat kamu marah makin kamu akan sadar amarah mulai naik.
Tenangkan diri
BACA JUGA: 3 Tips agar Bebas dari Insomnia, Kamu Bisa Tidur dengan Pulas
Terkadang terasa seperti bagian tersulit adalah berlalu begitu saja. Namun, ini juga yang paling penitng.
Sadarilah bahwa kamu punya pilihan di sini. Meskipun kemarahan membuat kamu terus berdebat, kamu akan merasa jauh lebih terkendali jika kamu melepaskan diri dari situasi tersebut dan kembali ketika kamu sudah tenang.
BACA JUGA: Didukung Studi, 3 Tips Quality Time yang Benar-benar Berarti Bersama Pasangan
Salah satu cara untuk memikirkan hal ini adalah kemarahan seperti api yang menghanguskan apa pun.
Dengan mengambil waktu istirahat menenangkan hati dan pikiran adalah yang bagus untuk memadamkan api. (*)
BACA JUGA: 4 Strategi Bisnis Agar Jualan Makin Cuan, Catat Tips dari Pakar
Video populer saat ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
