GenPI.co 
GenPI.co - Aksi demo di kompleks gedung DPR RI beberapa hari terakhir membawa dampak cukup serius bagi para demonstran. Pasalnya, terik panas matahari dan semprotan gas air mata menyebabkan stamina para pedemo menurun. Ditambah dengan aksi kejar-kejaran hingga teriakan semakin membuat badan lemas dan dehidrasi.
Dilansir dari KlikDokter, masalah dehidrasi akan membuat siapa pun mengalami berbagai gangguan dan menurunkan konsentrasi. Bahkan, jika dehidrasi sudah memasuki fase lanjut, yang terjadi adalah penurunan kesadaran hingga pingsan.
Apabila kamu tak ingin mengalami hal-hal yang seperti itu, berikut ini beberapa upaya yang wajib dilakukan sebelum dan saat demo:
BACA JUGA: Mencegah Kulit Gosong Usai Demo dengan Buah Pepaya
Minum air putih cukup
Sebagaimana diketahui, orang dewasa dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 liter per hari. Untuk aktivitas yang tergolong berat dan mengakibatkan banyak keringat seperti demo, minumlah lebih banyak air dari jumlah yang dianjurkan tersebut. “Selain air putih, Anda juga bisa minum air kelapa untuk mencegah dehidrasi,” jelas dr. Alberta Jesslyn Gunardi dari KlikDokter.
Air kelapa, lanjut dr. Jesslyn, merupakan jenis cairan yang rendah kandungan karbohidrat dan mengandung potasium dengan kadar yang cukup tinggi. Selain mencegah dehidrasi, rasanya yang segar juga efektif dalam melepas dahaga.
Makan buah-buahan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
