GenPI.co 
GenPI.co - Selain memerhatikan asupan makanan penurun kolesterol, orang yang berisiko terkena komplikasi kolesterol tinggi bisa mempraktikkan teknik memasak yang sehat.
Beberapa makanan yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, seperti oatmeal, kacang-kacangan, sayuran hijau, buah-buahan, susu kedelai, teh hitamm dan ikan kaya asam lemak omega-3 memang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.
Selain makanan untuk menurunkan kadar kolesterol, berikut beberapa cara memasak yang dianjurkan untuk membantu menjaga kesehatan dan kadar kolesterol dalam tubuh tetap terkendali seperti dilansir pada Sabtu (15/4/2023):
1. Menggunakan sedikit minyak
BACA JUGA: 5 Cara Agar Tidur Lebih Nyenyak, Lakukan Hal Sederhana ini
Salah satu cara memasak yang dianjurkan untuk membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap aman dan terkontrol, yakni dengan menggunakan sedikit minyak goreng.
Sayur-sayuran merupakan jenis sumber makanan untuk menurunkan kolesterol.
BACA JUGA: Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Menghilangkan Stres dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Namun, jika cara memasaknya salah, mungkin manfaat yang diperoleh tidak maksimal.
Oleh sebab itu, cara memasak yang dianjurkan salah satunya dengan menumis menggunakan minyak sayur dan menambahkan sedikit air bila dibutuhkan.
BACA JUGA: Benarkah Menelan Cairan Pria Memiliki Manfaat untuk Kesehatan? Simak ini
Selain itu, cobalah untuk menggunakan minyak yang lebih sehat, seperti minyak zaitun atau kanola.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
