GenPI.co 
GenPI.co - Dokter spesialis jantung dr Bambang Widyantoro membagikan tips diet bagi pasien hipertensi, salah satunya yakni dengan pembatasan konsumsi garam.
Menurut dia, pembatasan konsumsi garam ini bisa membantu mengontrol tekanan darah pasien.
“Garam sangat berperan terkait terkontrolnya tekanan darah,” katanya dikutip dari Antara, Selasa (18/7).
BACA JUGA: Tips Supaya Anak Tidak Mudah Sakit, Bekali Makanan Bernutrisi
Garam mengadung banyak natrium. Pedoman dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) asupan natrium supaya dibatasi dua gram per hari.
Dua gram per hari tersebut setara dengan lima gram (atau satu sendok) garam dapur.
BACA JUGA: Tips Minum Kopi Bagi Pasien Hipertensi Agar Lebih Aman
Khusus untuk pasien hipertensi supaya asupan natrium diberikan lebih lagi, yakni 1,5 gram per hari atau 3,5 sampai 4 gram per hari.
Bambang juga menyarankan supaya pasien hipertensi menghindari makanan yang memiliki kandungan banyak lemak.
BACA JUGA: 5 Tips Kembangkan Bisnis Online dan Maksimalkan Potensi Penjualan di Era Digital
Kemudian mengonsumsi banyak asupan sayuran, buah hingga kacang-kacangan. Saran selanjutnya yakni dengan menjaga berat badan sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
