GenPI.co 
GenPI.co - Ada beberapa tips mencegah rambut rontok yang mudah untuk diaplikasikan. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.
Rambut rontok merupakan masalah umum yang penyebabnya karena kelembapan berlebihan di lingkungan.
Kerontokan rambut juga bisa disebabkan karena kurangnya nutrisi yang tepat, termasuk vitamin A, B, C, D dan E, seng, zat besi, biotin, protein dan asam lemak esensial.
BACA JUGA: Tips Agar Mata Tidak Kering saat Berkendara Motor Maupun Mobil
Dikutip dari Antara, ada beberapa saran makanan yang bisa membantu mencegah rambut rontok. Pertama yakni sayur bayam, yang merupakan sumber zat besi, vitamin A dan C.
Bayam juga diketahui memiliki kandungan asam lemak Omega-3 dan magnesium yang baik, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut berkilau.
BACA JUGA: 5 Tips Meredakan Sakit Punggung Saat Duduk, Jangan Sampai Salah
Kedua, yakni kacang lentil yang bisa membantu memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhannya kembali.
Kandungan dari kacang lentil ini berupa protein, zat besi, seng, dan biotin yang sangat baik. Di dalamnya juga ada vitamin B dan C untuk kesehatan rambut.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kebugaran Tubuh, Bisa Olaraga 2,5 Jam pada Akhir Pekan
Makanan lainnya yang bagus untuk kesehatan rambut yaitu stroberi dengan kandungan kadar silikanya yang tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
