GenPI.co 
Tanyakan pada diri kamu apakah ketakutan itu rasional. Karena banyak ketakutan yang bersifat irasional, langkah ini membantu mengidentifikasi dan membalikkan pemikiran "skenario terburuk".
Penting untuk dicatat bahwa meskipun persentase kejadian hal-hal yang dikhawatirkan sangat kecil, namun belum tentu 0 persen.
Oleh karena itu, langkah ini sering kali dibarengi dengan mencari cara untuk berdamai dengan stimulus yang dikhawatirkan masih ada di dunia.
BACA JUGA: Zoya Amirin Beber Tips untuk Istri agar Suami Makin Bergairah di Ranjang
3. Hadapi rasa takut dengan aman
Hal ini terbukti sebagai cara yang paling ampuh untuk menghilangkan rasa takut. Mekanisme penanggulangan yang tidak membantu, terutama penghindaran, harus dihilangkan.
BACA JUGA: Tips Merebus Daging agar Empuk, Cara Memasaknya Mudah
Penting untuk mempersiapkan langkah menuju kesuksesan dengan menghadapi stimulus yang dikhawatirkan secara aman dan bertahap. (*)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
