3 Langkah untuk Membantu Mengatasi Rasa Takut yang Berlebihan

GenPI.co - Hampir setiap orang hidup dalam ketakutan dan itu adalah emosi manusia yang normal. Namun, terkadang ketakutan itu bisa menjadi sangat besar.

Pada anak-anak, rasa takut yang berlebihan dapat menyebabkan penghindaran sekolah, sehingga berdampak pada perkembangan sosial dan akademik.

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi rasa takut yang berlebihan pada diri sendiri atau anak-anak.

BACA JUGA:  Zoya Amirin Beber Tips untuk Istri agar Suami Makin Bergairah di Ranjang

1. Sebutkan rasa takutnya

Mirip dengan memberi nama pada emosi negatif, memberi label pada rasa takut cenderung mengurangi kekuatan hal yang ditakuti.

BACA JUGA:  Tips Merebus Daging agar Empuk, Cara Memasaknya Mudah

Dan Siegel, profesor klinis psikiatri di UCLA, merangkum pengalaman ini sebagai "beri nama untuk menjinakkannya."

Film Pixar, Monsters, Inc. mengilustrasikan hal ini dengan baik karena monster di dalam lemari menjadi tidak terlalu menakutkan ketika Boo menamainya Kitty (dan sebaliknya).

BACA JUGA:  Zoya Amirin Ungkap Tips Pria Puaskan Wanita, Nggak Melulu Ukuran Besar

2. Bicarakan dan analisis rasa takut tersebut

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News