GenPI.co 
Wakil Ketua III Perhimpunan Dokter Spesialis Mata Indonesia dr Trilaksana turut membeberkan tips postur yang baik saat bekerja dengan komputer.
Pertama, pastikan posisi tempat duduk nyaman. Kedua, jarak layar komputer sebaiknya 40-75 cm dari mata.
Ketiga, gunakan filter proteksi radiasi komputer. Keempat, atur kemiringan antara layar komputer dan mata maksimal 20 derajat.
BACA JUGA: Akhir Pekan di Depan Mata, 3 Zodiak Hari Ini Full Senyum
Kelima, simpan materi di tempat strategis sehingga tidak perlu menggerakkan kepala terlalu sering.
Keenam, pastikan pencahayaan yang cukup. Ketujuh, berkedip secara berkala agar tidak mengalami iritasi.
BACA JUGA: Rohto Berbagi Kacamata Gratis untuk Pelajar SD dan SMP
Di sisi lain, Trilaksana menganjurkan metode 20:20:20 saat bekerja untuk mencegah mata lelah.
Caranya adalah setelah menatap layar komputer atau gawai selama 20 menit, alihkan pandangan melihat objek sejauh 20 kaki atau sejauh 6 meter.
BACA JUGA: Manfaat Makan Biji Bunga Matahari Ternyata Dahsyat, Mampu Mencegah Diabetes
Tak lupa, istirahatkan mata selama 20 detik agar tidak kelelahan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
