GenPI.co 
2. Tanpa gadget
Melepaskan diri dari layar digital dengan sengaja sangatlah penting di dunia yang didorong oleh teknologi. Alokasikan waktu untuk melepaskan diri dari ponsel, komputer, dan TV, media sosial.
Sebaliknya, nikmati aktivitas analog seperti menggambar, melukis, atau memasak.
Berhubungan dengan aktivitas yang kamu lakukan dengan tangan tidak hanya meredakan ketegangan mata tetapi juga memberikan istirahat mental, mendorong lingkungan yang santai dan kreativitas.
BACA JUGA: Tips Mendongeng untuk Anak Prasekolah Agar Mendapat Manfaatnya
Penelitian telah menunjukkan bahwa mengurangi waktu menatap layar dapat memberikan banyak manfaat mulai dari mata hingga sistem saraf.
3. Rencana untuk esok hari
Perencanaan ke depan dapat menghemat banyak waktu, energi, dan stres. Luangkan beberapa menit untuk merencanakan hari berikutnya.
BACA JUGA: 5 Tips Mudah Memasak Daging agar Lebih Cepat Matang dan Empuk
Kamu dapat membuat daftar tugas atau menuliskan tujuan. Mengorganisir pikiran dan tugas memungkinkan memprioritaskan dan menyusun hari, mengurangi kecemasan dan meningkatkan produktivitas.
Selain itu, ini membebaskan pikiran dari kekhawatiran melupakan tugas-tugas penting sehingga membantu tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA: Bacaan Dewasa! Tips Zoya Amirin agar Pria Puaskan Wanita di Ranjang
Penelitian telah menemukan bahwa perencanaan dapat meningkatkan motivasi dan tingkat pengaturan diri. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
