GenPI.co 
3. Tidur, Olahraga, Makan Sehat
Tidur yang cukup (7-10 jam/hari tergantung usia), olahraga aerobik (seperti jalan kaki atau lari selama 20-30 menit hampir setiap hari), dan pola makan yang seimbang.
Pola makan (termasuk protein, lemak, dan karbohidrat dalam jumlah yang membantu menjaga berat badan yang sehat) adalah dasar kesehatan fisik dan mental yang baik dalam jangka panjang, yang dapat menjadi landasan kebahagiaan.
4. Bersikaplah Baik pada Diri Sendiri
Banyak orang yang bersikap keras pada diri sendiri karena fokus pada kekurangan yang mereka rasakan.
BACA JUGA: Adakan Pelatihan Fotografi, Santri Dukung Ganjar Incar Remaja Masjid
Perlakukan diri sendiri sebagaimana kamu memperlakukan orang lain. Selain itu, cobalah meditasi atau hipnosis untuk mencapai keadaan yang lebih tenang. (*)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
