I Don't Hate Monday

Kiat Tetap Bugar Meski Seharian di Kantor

Padahal, bekerja seharian di depan layar komputer kantor justru membuat badan kita pegal-pegal.

21 Oktober 2019 08:19 21 Oktober 2019 08:19
Redaktur: Paskalis Yuri Alfred
Reporter: Yasserina Rawie

Kiat Tetap Bugar Meski Seharian di Kantor - GenPI.co

Beberapa hal bisa dilakukan agar tetap semangat menski menghadapi setumpuk pekerjaan di kantor. (Foto: Pixabay)

Melakukan peregangan secara teratur

Lakukanlah peregangan sesekali untuk relaksasi otot dan menjaga kelenturan tubuh. Latihan peregangan dilakukan pada bagian tangan, kaki, leher dan dada. Kegiatan ini juga bisa dilakukan sambil duduk.

Istirahat sejenak dari layar monitor

Istirahatkan matamu sesekali dari menatap layar monitor, untuk mengurangi iritasi mata dan sakit kepala. Alihkan fokus dan perhatian dari layar komputer setiap 30 menit atau lebih dengan melihat hal lainya, seperti jendela, jam, meja atau benda disekitar.

Heboh..! Coba simak video ini: