GenPI.co 
GenPI.co - Siapa yang mau tetap sehat saat musim hujan? Jauh dari flu, batuk atau masuk angin? Yang tetap fit saat musim hujan, cobalah konsumsi jeruk, alpukat, outmeal, coklat panas dan walnut.
Jeruk punya khasiat istimewa. Yang ingin tahan terhadap flu, atau menurunkan risiko stroke, silakan konsumsi buah yang kaya vitamin C ini.
Penelitian Harvard Medical School yang diterbitkan Harvard Health Publishing, jeruk kaya zat flavonoid. Kandungan zat ini bisa memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung.
BACA JUGA: Herbal VS Modern, Mana Yang Lebih Ampuh untuk Kesehatan?
Alpukat juga tak kalah tokcernya. Kandungan lemak dalam alpukat bisa menurunkan kolesterol jahat. Manfaat lainnya, buah yang satu ini bisa menyediakan nutrisi untuk sel.
Yang tidak tahan dingin, cobalah Oatmeal. Outmeal kaya akan serat dan protein nabati. Dan hebatnya, outmeal bisa dikombinasikan dngan nutrisi tambahan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Puasa Senin untuk Kesehatan
"Untuk mendapatkan campuran lemak sehat, saya tambahkan mentega almond dan biji chia," tutur Ahli diet yang berbasis di New York, Keri Gans RD.
Yang mencari rasa nyaman, bisa jajal cokelat panas. Tambahan marshmallow, susu atau almond, dijamin bisa membuat Anda lebih tahan terhadap penyakit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
