GenPI.co 
Setengah cangkir edamame yang dimasak mengandung sekitar 4 gram serat dan 9 gram protein.
Rebus edamame segar atau beku, lalu bumbui dan taburi dengan minyak zaitun.
3. Jamur Keju
Jamur kaya vitamin D yang berperan dalam mengatur mikrobioma usus dan mendukung pertahanan kekebalan usus.
BACA JUGA: Pilihan Camilan Sehat Jika Kamu Ingin Makan Larut Malam
Biarkan jamur terkena sinar matahari selama 15 menit untuk meningkatkan kandungan vitamin D.
Lalu, bersihkan 10-12 jamur kancing, masukkan ke dalam oven dan taburi irisan keju cheddar selama satu menit sebelum dikeluarkan.
BACA JUGA: Wajib Dihindari, 3 Camilan Dapat Mengganggu Kesehatan Usus
Kamu akan memperoleh sekitar 3 gram protein dari jamur dan 7 gram dari keju cheddar, sehingga totalnya menjadi 10 gram protein. (*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
