GenPI.co 
Untuk orang dewasa berusia di atas 70 tahun, direkomendasikan 20 mcg.
4. Kelola stres
Stres dapat menyebabkan kadar gula darah berfluktuasi.
Kamu dapat mengelola stres dengan melakukan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi.
5. Batasi minuman dan makanan manis
BACA JUGA: Tips Mengajarkan Matematika Kepada Anak Sejak Dini
Batasi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, seperti kue, sereal, dan soda.
Gula tambahan dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan risiko diabetes, terutama diabetes tipe 2.
6. Kurangi alkohol
BACA JUGA: Tips Menghindarikan Anak dari Penyakit Menular Selama Liburan
Semua jenis alkohol memengaruhi kadar gula darah.
Tidak minum lebih dari satu minuman per hari dapat membantu mencegah kadar gula darah naik dengan cepat. (*)
BACA JUGA: Tips Memilih Cincin untuk Pasangan Tercinta
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
