GenPI.co 
Untuk camilan yang mudah dan mengenyangkan, cobalah kacang kalengan dengan minyak zaitun dan rempah segar cincang.
2. Parfait Yogurt Yunani
Yogurt Yunani merupakan sumber kalium, magnesium, dan kalsium, yang berperan penting dalam pengendalian tekanan darah.
Sebuah penelitian yang melibatkan 915 orang dengan tekanan darah tinggi menemukan bahwa orang yang rutin mengonsumsi lebih banyak yogurt cenderung memiliki kadar tekanan darah rendah.
BACA JUGA: Makanan Berwarna Ungu Bisa Jadi Pilihan Cerdas untuk Kesehatan, Apa Saja?
Yogurt Yunani menyediakan hampir dua kali lipat jumlah protein yang ditemukan dalam yogurt biasa.
Secara khusus, menghilangkan kelebihan berat badan di perut dan mengurangi lemak visceral penting untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA: 4 Makanan Berwarna Ungu yang Penuh Nutrisi dan Lezat
Tambahkan kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah beri yang menyehatkan jantung pada yogurt.
3. Smoothie buah beri dan protein
Smoothie dengan buah beri beku, bubuk protein tanpa pemanis, selai kacang almond, dan susu tanpa pemanis atau susu kacang dapat membantu merasa kenyang serta mendukung kesehatan jantung.
BACA JUGA: Tingkatkan Kesehatan dengan Makanan Berwarna Ungu, Wajib Coba!
Kamu dapat menyesuaikan bahan-bahan berdasarkan rasa dan preferensi kesehatan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
