3 Vitamin Penting untuk Kecantikan Alami, Kulit Lebih Cerah dan Bercahaya

2. Vitamin E

Vitamin E bisa ditemukan dalam berbagai makanan seperti bayam, kacang-kacangan, minyak nabati, dan biji-bijian utuh.

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin E bisa melembapkan kulit kering, mendukung pertumbuhan rambut yang sehat, serta mengurangi peradangan, khususnya pada penderita psoriasis dan eksim.

Mengonsumsi vitamin E dari makanan atau suplemen dianggap lebih efektif.

3. Vitamin B3

BACA JUGA:  3 Manfaat Minum Air Kelapa, Lebih dari Sekadar Pelepas Dahaga

Niacinamide, juga dikenal sebagai vitamin B3, merupakan salah satu bahan perawatan kulit yang makin populer.

Senyawa ini berasal dari niacin, nama lain dari vitamin B3, dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kulit.

BACA JUGA:  Manfaat Ganda Minyak Biji Anggur: Masak Sehat, Kulit Cerah

Vitamin B3 berperan penting dalam menjaga lapisan terluar kulit.

Makanan yang kaya vitamin B3 seperti ayam, kalkun, daging sapi, ikan, kacang-kacangan, buncis, dan beras merah.

BACA JUGA:  3 Manfaat Penting Vitamin A, Bukan Cuma untuk Kesehatan Mata

Saat ini, banyak produk perawatan kulit over-the-counter (OTC) seperti pembersih, pelembap, dan serum yang mengandung niacinamide. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News