Jaga Kulit Tetap Sehat dengan Vitamin D, Jangan Dilewatkan

GenPI.co - Vitamin D dikenal sebagai vitamin sinar matahari karena tubuh memproduksinya secara alami saat kulit terpapar sinar ultraviolet (UV).

Dilansir Health, selain dari sinar matahari, vitamin ini juga bisa diperoleh melalui makanan seperti daging, ikan, keju, telur, sereal, dan susu.

Namun, bagi sebagian orang, suplemen vitamin D mungkin tetap dibutuhkan untuk mencukupi kebutuhan harian.

BACA JUGA:  3 Manfaat Rutin Konsumsi Vitamin B6, Tubuh Nggak Gampang Drop

Vitamin D bisa menguatkan lapisan pelindung alami kulit, meningkatkan respons sistem imun kulit, menjaga siklus pertumbuhan rambut yang sehat, dan membantu melindungi kulit dari risiko kanker akibat paparan sinar UV.

Selain itu, vitamin D juga diketahui memiliki efek anti-inflamasi.

BACA JUGA:  3 Manfaat Rutin Minum Air Kelapa, Rahasia Segar dan Sehat

Penelitian menemukan bahwa orang dengan dermatitis atopik (jenis eksim kronis) cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.

Suplemen vitamin D juga dilaporkan bisa membantu meringankan gejala psoriasis, meski hasilnya masih beragam tergantung pada individu.

BACA JUGA:  Rasakan Manfaat Teh Kembang Sepatu, Peradangan Berkurang dan Gula Darah Stabil

Vitamin D dalam bentuk suplemen oral juga berpotensi memperbaiki kondisi kulit.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News