GenPI.co 
GenPI.co - Susu merupakan minuman yang memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Salah satu olahan susu adalah yoghurt, yang juga memiliki kebaikan dengan kandungan zar gizinya.
Susu merupakan minuman yang dihasilkan dari perahan binatang ternak atau olahan dari tumbuhan. Sementara, yogurt merupakan susu yang difermentasi dengan penambahan bakteri baik.
BACA JUGA: Kunyit vs Jahe, Lebih Sehat Mana?
Susu sapi segar mengandung banyak zat yang berkhasiat untuk kesehatan, yaitu protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, vitamin A, B, C, dan D. Kandungan nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Sementara, yoghurt memiliki kandungan gizi yang setara dengan susu. Yogurt juga diperkaya dengan probiotik atau bakteri baik yang bermanfaat melancarkan sistem pencernaan.
Dengan segala kandungan yang dimilikinya, susu dan yogurt sama-sama menyehatkan tubuh. Minum segelas susu saat sarapan sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Begitu juga yoghurt, yang bermanfaat untuk pencernaan dan kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Lebih Nyaman Kloset Duduk atau Jongkok?
Meski demikian, susu dan yoghurt sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan, agar tingkat kalori dalam tubuh tetap seimbang. Untuk orang yang memiliki penyakit diabetes, disarankan untuk mengkonsumsi susu rendah lemak (skim milk). Selain itu, pilih susu yang sudah dipasteurisasi, agar terhindar dari bakteri yang ada di dalam susu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
