Pepaya Hijau dan Brokoli Bagus bagi Ibu Menyusui, Bayi pun Happy

GenPI.co - Ibu yang sedang menyusui sangat dianjurkan mengonsumsi pepaya hijau dan brokoli.

Pasalnya, pepaya hijau dan brokoli mengandung zat-zat yang bisa memperlancar air susu ibu (ASI).

BACA JUGA: Main Nggak Oke, Manchester United Ditekuk Watford 1-3

Pepaya hijau dipercaya mengandung galactagogue. Selain itu, di dalam pepaya hijau juga terkandung beberapa enzim, vitamin, dan mineral seperti vitamin A serta vitamin C.

Akan tetapi, ibu menyusui harus mengolah pepaya hijau dengan baik terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.

Sebab, pepaya hijau memiliki tekstur keras. Sementara itu, brokoli mengandung fitoestrogen.

Kandungan itu juga bisa memperlancar ASI. Fitoestrogen adalah zat gizi yang baik dan bisa memperlancar produksi ASI.

Brokoli juga kaya akan asam folat. Zat itu bisa mendukung perkembangan sumsum tulang belakang dan otak bayi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News