GenPI.co 
GenPI.co - Salah satu cara ampuh untuk melindungi diri dari serangan virus Covid-19 adalah dengan meningkatkan sistem imun tubuh. Selain dengan dopping makanan bergizi seperti sayuran hijau, imun bisa didongkrak dengan rutin minum air lemon.
Dilansir dari Healthy Guide, studi menemukan bahwa satu cangkir air lemon segar memenuhi 187% dari kebutuhan vitamin C yang direkomendasikan setiap hari. Selain itu, lemon adalah sumber vitamin yang berfungsi meningkatkan produksi sel darah putih, yang penting bagi berfungsinya sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Kerja dari Rumah? Begini Caranya Agar Anak Tidak Mengganggu
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas berbahaya. Pada gilirannya, sistem kekebalan membantu melindungi tubuh dari pilek, flu dan sekaligus meningkatkan proses penyembuhan.
“Sayuran dan buah-buahan adalah sumber makanan yang bagus karena kandungan vitamin C, dan lemon tidak terkecuali. Jadi, sangat penting untuk memiliki cukup vitamin C dalam cuaca dingin ketika tubuh kurang aktif dan risiko flu lebih tinggi,” demikian tertulis di catatan studi tersebut.
Tak hanya itu, kandungan potasium pada lemon dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres. Jadi, minum secangkir air lemon setelah bangun tidur dapat membantu meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati.
Manfaat lainnya dari lemon adalah mengurangi penyakit kardiovaskular dan menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang memiliki kadar rendah vitamin C, terutama pria dengan obesitas dan tekanan darah tinggi, berisiko lebih tinggi terkena stroke. Oleh karena itu, kita harus mencoba minum air lemon setiap hari agar selalu sehat dan segar.(*)
BACA JUGA: Begini Cara mengilangkan Bintik-bintik Hitam di Kulit Kaki
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
