Langsing saat di Rumah Saja, Ternyata Caranya Mudah!

Masa karantina di rumah bukanlah alasan untuk bermalas-malasan. Justru kamu punya waktu lebih banyak untuk membentuk badan langsing.

10 April 2020 14:17 10 April 2020 14:17
Redaktur: Linda Teti Cordina
Reporter: Hafid Arsyid

Langsing saat di Rumah Saja, Ternyata Caranya Mudah! - GenPI.co

Latihan yoga saat di rumah saja (foto: pinterest)

Untuk hasil terbaik, Anda harus memilih hidangan sarapan yang memiliki keseimbangan serat dan protein yang sehat, seperti telur dengan roti gandum utuh dan buah-buahan.

2. Minum Air

Sekitar 60 persen dari tubuh adalah air, sehingga dianggap sebagai bagian penting dalam proses metabolisme.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan terhadap 173 wanita yang kelebihan berat badan, orang-orang yang minum 1 liter air setiap hari kehilangan 5 pound ekstra selama periode setahun.

Di studi lain, orang yang minum dua gelas air sebelum makan makanan apa pun kehilangan 30 persen lebih banyak lemak tubuh selama 3 bulan.

3. Pilih Biji-bijian

Memilih biji-bijian dapat memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap langsing.